Eh oui..Il faudrait au minimum 3 fois 45 mn par semaine et pendant 5 a 6 semaines pour arriver a une condition très correcte (exercice apres 10 mn d'échauffement, frequence cardiaque à 60% de 220- l'age, environ !!!) !!! Bernard a juste le temps avant son arrivée en Ariége mi juillet !!
En theorie la même durée, soit ici un peu plus 1h30, par semaine donne de moins bon resultat... Mais ce serait quand même mieux que rien du tout !
Previlegier la marche rapide avec des cotes.. et pour les plats pays
cela peut se faire dans les parkings ou escaliers plusieurs fois de suite !
"Cherie, je descends les poubelles de tout l'immeuble pendant un mois ! ". Donc ce n'est pas...qu'une fois
! (Y a des belges)
Pas evident quand on travaille en semaine.
Bonne augmentation de votre endurance !!!
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Si, en montant, il t'arrive de te demander ce que tu fais là, c'est que tu y reviendras un jour! Dernière modification par bardamu47: 24 juin 2012 - 21:16
